Crema de plátano agradable – Ideas saludables para el postre
Hoy traemos una crema de plátano, una receta ideal para el verano ¿Quién hubiera pensado que el helado puede ser tan simple de hacer, con buen sabor y saludable? ¡Gracias, plátanos! Esta receta es idónea cuando se nos...
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EPOC: el exceso de consumo de óxigeno post ejercicio.
Hablemos del efecto EPOC. Hoy vamos a ampliar el conocimiento de nuestro diccionario Fitness. ¿Qué le sucede al motor de tu coche al final de un largo viaje? No se requiere un título en ingeniería automotriz para saber que...
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NEAT cómo tus actividades cotidianas también te pueden ayudar a definir
En esta ocasión te quiero explicar qué es el NEAT. Seguramente habrás oído hablar de él pero tal vez no sabes en qué consiste. Es bien sencillo, vamos a verlo a continuación. En inglés, NEAT responde a las siglas...
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2 de cada 10 españoles sufren fatiga crónica y un 85% de ellos son mujeres, explica mediQuo
El síndrome de fatiga crónica se trata de una condición clínica que ocasiona una fatiga debilitante en quien la padece y que, además de ser inexplicable, es persistente en el tiempo. Los síntomas, aunque son constantes, pueden empeorar tras...
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«Necesitamos avances sobre nutrientes que beneficien el trabajo muscular durante la práctica deportiva»
Tengo la suerte de poder entrevistar a la doctora Paloma Pérez del Pozo. Médico y escritora, suyo es el libro «Estilo de Vida Saludable» y participa en los mejores blogs de educación en salud, gracias a los cuales ha...
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Dieta old school (arroz y pollo) vs dieta flexible. Estudio científico.
La dieta old school donde cada comida se construía casi exclusivamente a partir de arroz y pollo ha ido dejando paso a un nuevo formato: la dieta flexible como popularmente se conoce a la alimentación basada en el cálculo...
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Tiempo de descanso entre series ¿Cuál es el óptimo para mi?
El tiempo de descanso entre series, es una de las cuestiones en las que fallan más personas actualmente en los gimnasios. No es que haya uno, mágico que sea el que tienes que hacer. Se trata de conocer: qué...
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Dieta flexible: ¿qué es?
Habrás oído hablar de la dieta flexible. La dieta flexible es la gran diferencia entre el fitness actual y el que se daba en los años 90 y primera década del siglo XX. Su padre ideológico es Lyle McDonald...
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Brócoli: los beneficios del vegetal fitness por excelencia
Hoy toca hablar del brócoli. Sí, esos arbolitos que ves siempre en todas las dietas de tus influencers favoritos de Instagram, Youtube... no están hay por casualidad sino por causalidad. El brócoli aporta un torrente de beneficios enorme a...
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4 beneficios de la Mantequilla de Cacahuete y consejos para su consumo
Cada vez más deportistas sucumben a los beneficios de la mantequilla de cacahuete. Y por supuesto a su sabor: 100% deliciosa y adictiva. Este post viene a presentar algo más que un buen sabor. Consumir mantequilla de cacahuete o...
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